La pandemia de coronavirus ha trastornado y cambiado nuestras vidas de formas tan pequeñas como impactantes. Es un mar de incertidumbre y nos aferramos a un salvavidas mientras buscamos una isla de refugio. En la serie de esta semana sobre Resiliencia emocional, hemos pedido a los terapeutas del CNS que compartan esperanza, inspiración y herramientas para ayudarle a navegar en la tormenta.
El Dr. Gary Seale, Director Regional de Servicios Clínicos del CNS, ha dedicado su carrera a ayudar a pacientes y familias a superar el trauma de recuperarse de una lesión cerebral traumática. Como respetado clínico, conferenciante y defensor, ha visto a personas devastadas transformarse gracias a su viaje personal de resiliencia.
"La resiliencia es un recurso interno al que recurrir", observa. Para desarrollar esa fuerza interna, el Dr. Seale dice que el crecimiento empieza con un cambio de percepción: de uno mismo y de la situación que causa angustia.
Sus sugerencias:
Amplíe su red social. Rodéate de personas que te den apoyo y ánimo.
Conecta con algo más grande que tú ayudando a los demás, por ejemplo, enviando tarjetas de agradecimiento a los socorristas de tu ciudad.
Tenga una visión positiva de sí mismo y de sus capacidades. ¿Cuándo fue la última vez que te enfrentaste a un reto importante o superaste una adversidad? Acepta esa experiencia como la semilla de la resiliencia.
Presta atención a tu dieta mediática. Desconecta la televisión y la radio y dedícate a leer, ver o escuchar algo que te inspire.
Si trabajas desde casa, ahora es el momento del autocuidado: duerme, hidrátate y come de forma inteligente. La salud y la atención plena son herramientas de resiliencia que requieren acciones que puedes controlar.
Si es profesional sanitario, haga una lista de todos los pacientes a los que ha ayudado. Sepa que sus éxitos reflejan sus habilidades y su dedicación.
Para el Dr. Seale, recordar a los pacientes que han recuperado su vida tras una lesión cerebral es una práctica que ha tenido el impacto más profundo en él. "Vemos a personas que tienen todos los motivos para abandonar, así que formar parte de su viaje de recuperación me hace querer levantarme e ir a trabajar cada día", afirma.
Con ese espíritu, todos los que formamos parte de CNS le enviamos nuestro corazón, esperanza, compasión y nuestros deseos de una resiliencia duradera.
Aguanta. Sé fuerte. Mantente a salvo.
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