Shannon Gray, terapeuta de fitness de CNS Health, comparte su experiencia en nutrición con cinco consejos para llevar una vida sana.

• Reduzca al mínimo los viajes al supermercado durante la pandemia y coma sano.
• Antes de comprar, planifica y visualiza el desayuno, la comida y la cena de al menos cinco días.
• Abastécete de alimentos nutritivos que se mantengan frescos durante una semana o más. Algunos alimentos básicos saludables son las alubias y las lentejas, la avena, la pasta integral y los tomates en conserva.
• Haz que comer juntos en casa sea una experiencia positiva Ya sea comida casera o para llevar, cenar en casa es una nueva rutina para muchas familias.
• ¡Prueba nuevas recetas! Si nunca has hecho una pizza casera, asado un pollo entero o cocinado albóndigas desde cero, ¡ahora es un buen momento para intentarlo! Hay muchas recetas estupendas en Internet. Busca las que requieran pocos ingredientes y utilicen los utensilios de cocina habituales.